电脑使用伤手？三招有效预防手部损伤

2026-07-13 本站作者【字体：大中小】

    现在的上班族基本上每天都是和电脑一起相伴度过的，其中接触最频繁的部位就是手和键盘了。基本上每天要有8个小时左右，手都是保持同一个姿势。这样就导致了一个问题，大多数经常使用电脑的人，双手关节都多多少少会感觉到不舒服。用力一掰就嘎巴嘎巴响，要多吓人有多吓人。除了双手的指关节外，另外一个非常容易收伤的地方就是这里，手掌上最容易疲劳的地方。因为常时间接触键盘，手掌跟部会承受很大的压力，使得肌肉失去弹性，成为大家所说的“鼠标手”那么既然长时间使用键盘有这么大的弊端，我们有什么办法可以避免么？

    其实方法并不难，首先要养成使用电脑的好习惯，使用一段时间后，要把手腕抬起来，就像这样。虽然保持这个姿势会感觉有点累，但是不但能保护您的手，而且能提高打字速度，您不想试试么？时间成了，只要养成习惯，相信您也不会觉得这个姿势累了。

    另外造成手指关节损伤的主要原因是因为使用者对键盘操作不熟练，如果按照正确的指法操作，而不是只用一指禅的话，会让手指受力均匀一些，避免指关节的劳损。

    最后也就是最最管用的招数，那就是----多活动您的手。在使用电脑的时候，经常像这样做一些握拳动作，这样才能最大限度的保护您的手指关节不收损伤。另外，使用完电脑后，给手泡个热水澡，也有不错的效果哦。

电脑使用伤手？三招有效预防手部损伤（图1）